Stosowanie diety wysokobiałkowej

Chcąc zachować zdrowie i piękne ciało nieraz sięgamy po różnego rodzaju diety. Ciekawym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest dieta wysokobiałkowa, która jak sama nazwa wskazuje polega na przyswajaniu sporych ilości białka. Musimy wiedzieć, ze białka to składniki odpowiadające za budowę mięśni i odbudowę starych tkanek. Dodatkowo biorą udział w tworzeniu hormonów i białych krwinek. Ze względu na właściwości budulcowe białka, tego typu dieta jest nieraz polecana sportowcom. W czasie przemiany białek wydzielają się spore ilości energii, choć jest to energia krótkotrwała. Menu diety białkowej zakłada spożycie 2,5 grama białka na każdy kilogram masy naszego ciała. Załóżmy, że ważymy 100 kg. W takim przypadku każdego dnia zjadamy 250 gramów czystego białka. Oczywiście wymaga to do nas dużego wysiłku, ponieważ produkty nie są aż tak bogate w białko, jakby się to mogło wydawać. Posiłki powinny więc być równomiernie rozłożone i sumienne ułożone. Z drugiej strony dieta nakazuje ograniczenie do minimum spożycie węglowodanów i tłuszczy. Tego rodzaju odżywianie ma swoje zastosowanie w leczeniu niektórych schorzeń. Pozytywnie wpływa na osoby cierpiące na marskość wątroby, gruźlicę, cukrzycę, czy nadczynność tarczycy. Rekomenduje się ją również w żywieniu pooperacyjnym.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)