Na czym polega dieta norweska?

Zastanawiając się jak zrzucić zbędne kilogramy, aby zachować zdrowie i piękny wygląd na długi czas spróbujmy zastosować dietę norweską. Jej podstawowe założenie opracowali specjaliści żywieniowi w Oslo. Jest ona jedną z najbardziej popularnych diet. Setki ludzi doświadczyło jej dobroczynnego działania. Pozwala schudnąć aż 10 kilogramów w ciągu 14 dni. Aby dieta poskutkowała musi być rygorystycznie stosowana przez wyznaczony czas. Można ją powtarzać dopiero po miesiącu. Główną zasadą jadłospisu są jajka i grejpfruty. Te składniki muszą być zawarte w jadłospisie każdego dnia. Podczas kuracji można wzbogacić swój jadłospis różnego rodzaju surówkami z warzyw. Można dodać marchewki, selera naciowego, lub ogórków konserwowych. Z powodzeniem możemy dodać chude mięso z piersi z kurczaka, wołowinę i ryby. Jedynym zaleceniem jest aby gotować wszystkie produkty. Podczas stosowania diety norweskiej nie powinniśmy używać soli. Można jeść natomiast chleb. Ciekawym pomysłem jest też pomieszanie szpinaku z łyżką jogurtu. Pamiętajmy, że należy pić duże ilości wody. Najlepszym wyborem jest niegazowana woda mineralna. Dieta zakłada picie ziołowych i owocowych herbat i słabej kawy. Nie możemy jednak używać oleju. Smażenie możemy zastąpić pieczeniem w folii, lub gotowaniem na parze. Dzienny jadłospis dzielimy na trzy posiłki, pomijając kolację. Skuteczność diety została potwierdzona przez wiele osób.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)