Jak zdrowo się odchudzać?

Nieraz borykamy się z nadwagą, jednak problemem jest znalezienie zdrowego sposobu na zrzucenie tego balastu. Dobrą opcją w takiej sytuacji jest zastosowanie diety makrobiotycznej. Jest niezwykle efektywną kuracją odchudzającą. Możemy zrzucić do 10 kg podczas jej stosowania. Aby jednak przyniosła pożądane rezultaty, w trakcie powinniśmy spożywać trzy posiłki dziennie. Ich bazą musi być kasza jaglana, ryż, zmielone, niełuskane ziarna zbóż, ryż, lub kasza jęczmienna. Aby nie wpaść w monotonię powinniśmy wzbogacać jedzenie o warzywa i owoce. Wybierajmy te, które mają dużą zawartość biała. Świetny jest bób, soczewica, fasola i soja. Posiłki powinny kumulować cztery smaki: słodki, słony, kwaśny i gorzki. Każdego dnia powinniśmy także spożywać kiszoną kapustę. Sporządzono również listę produktów, których powinniśmy się wystrzegać. Mowa tutaj o konserwach, produktach pasteryzowanych. Dieta wyklucza także mięso i tłuszcze zwierzęce. Podczas kuracji unikajmy również alkoholu, herbaty i napojów gazowanych. Jeśli zdecydujemy się na dietę makrobiotyczną, z powodzeniem pijmy wodę niegazowaną, soki warzywne, owocowe i kawę zbożową. Tego typu dieta z pewnością nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Opiera się na naturalnych składnikach, nieprzetworzonych produktach i umiarkowanej ilości.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)