Jak działa dieta strukturalna?

Zastanawiając się nad wyborem diety miejmy na uwadze przede wszystkim zdrowie. Jednym ze zdrowych wyborów jest dieta strukturalna, która została stworzona przez renomowanego dietetyka, Marka Bardadyna. Stwierdził o, że w każdym posiłku powinny być zawarte produkty o maksymalnej wartości odżywczej, przy jednocześnie minimalnej ilości kalorii. Dzięki takiemu odżywianiu pobudzimy aktywność tkanki łącznej, która jest odpowiedzialna za regenerację i odmłodzenie organizmu. Dodatkowym atutem stosowania diety jest polepszenie wyglądu skóry i błon śluzowych. Wzmacnia również układ kostny, mięśniowy i stawowy. Z łatwością zaobserwujemy to podczas rutynowego badania krwi. Dieta powoduje oczyszczenie organizmu, co również wpływa na redukcję wagi. Podstawowymi składnikami tej diety są koktajle. Potrafią zastąpić nawet dwa posiłki. Aby stworzyć wzmacniający koktajl możemy użyć np. mleka sojowego, bądź jogurtu, otrębów i owoców. Ciekawym zestawieniem jest szklanka kefiru, awokado, sok z cytryny i zielona pietruszka. Jest to bardzo zdrowe połączenie, wpływające bardzo korzystnie na nasz organizm. W skład produktów, które są szczególnie zalecane w diecie strukturalnej wchodzą banany, maliny, pomarańcze, truskawki i wiśnie. Dodatkowo powinniśmy używać czosnku, siemię lniane, pić zieloną herbatę i mleko sojowe. Dzięki stosowaniu tej diety można zrzucić do dwóch do czterech kilogramów w ciągu tygodnia.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)