Jak działa dieta hiszpańska?

Dietę hiszpańską charakteryzuje to, iż plan żywieniowy opiera się w głównej mierze na owocach, warzywach i różnorakich sokach. Ważną informacją jest to, iż przygotowanie posiłków nie zajmuje za dużo czasu. Program diety trwa maksymalnie dwa tygodnie, a jego efekty widać już po kilku dniach. Plan jest ułożony bardzo wygodnie, dla osób, które dużo pracują i nie mogą spędzić zbyt wielu godzin w kuchni. Przygotowanie bowiem potrawy nie powinno zająć więcej, niż 15 minut. Podczas gotowania możemy korzystać z bogatych w składniki odżywcze mrożonek i półproduktów, np. Lasagne czy Ravioli. Mamy określony, dzienny limit kalorii, który wynosi około 1000-1500 kcal. Twórcy diety hiszpańskiej deklarują, że wiele osób, które ściśle trzymały się przestrzegania diety może zrzucić od 3 do 6 kg. Pamiętajmy, aby po ukończeniu stosowania diety nie wracać do złych nawyków żywieniowych. W ten sposób uda nam się utrzymać zdrową sylwetkę i piękny wygląd na dłużej. To daje również gwarancję, że nie wystąpi efekt jo-jo, a dzięki temu na stałe zagoszczą nasze smukłe kształty. Dodatkową zaletą jest jej prostota. Wszystkie składniki są odpowiednio dobrane tak, aby stymulować organizm i układ trawienny.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)