Dieta dla przedszkolaka

Każdy przedszkolak intensywnie rośnie i się rozwija, przez co potrzebuje odpowiedniej diety, która zapewni mu wszelkie niezbędne składniki. Powinniśmy zatem zwrócić szczególną uwagę na to, czym i jak karmimy dziecko w tym wieku. Najlepiej dawać przedszkolakowi pięć posiłków każdego dnia. W posiłkach tych powinno się znaleźć sporo warzyw i owoców, najlepiej surowych. Warto też podawać dziecku produkty pełnoziarniste. Produkty te zawierają sporo witamin, minerałów oraz błonnika, który ułatwia trawienie. Dzieci potrzebują też mleka, krowiego bądź sojowego, ryżowego, czy migdałowego. Zawiera ono bowiem sporo wapnia i białka. Mięso natomiast nie jest konieczne, o ile zastąpi się je produktami wysokobiałkowymi, jak grzyby, fasola, soja. Nie należy natomiast dawać dzieciom słodyczy lub też robić to bardzo rzadko. Lepiej zachęcać je do spożywania owoców i bakalii, które tez są słodkie, a na pewno zdrowsze od ciastek i batoników. Można też robić dziecku kakao czy dać kilka kostek gorzkiej czekolady, gdyż produkty te są bogate w magnez.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)