Czym jest dieta 50/50?

Ogromna ilość osób, które stosują różnego rodzaju diety odchudzające narzeka na monotonię. Problemem jest systematyczność, której należy przestrzegać. Tymczasem aby zachować zdrowie i piękną sylwetkę wystarczy stosować się do prostej reguły – jeść mniej o połowę. Dużym problemem sporej części diet jest ich utrzymanie. Nieraz w połowie cyklu po prostu się poddajemy i wracamy do normalnego żywienia. Najcięższym okresem zwykle bywa pierwszych kilka dni. Wtedy właśnie pokusa jest najsilniejsza. Pomimo szczerych chęci często ulegamy. Twórcą diety 50/50 jest James B. Johnson. Śmiało opowiada, że testował ją sam na sobie, przygotowując wszystkie posiłki według wcześniej ustalonych przez siebie zaleceń. Doświadczenie zdobył korzystając z zaleceń innych dietetyków. Stosując tą dietę dużo łatwiej osiągamy zadowalające wyniki, ponieważ ciągle coś się zmienia, nie ma monotonii. Wszystko polega na rozgraniczeniu poszczególnych dni. Są momenty, w których spożywamy tylko 25% tego, co w innym dniu. Dieta nie nakłada jakichkolwiek restrykcji co do spożywanych posiłków. Pamiętajmy jednak, że im mniej zjemy, tym lepsze efekty przyniesie kuracja. Takim sposobem możemy łatwo dostosować swoje nawyki żywieniowe i tryb życia do stosowanej diety.

Witaj! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji w jednym z Warszawskich szpitali. Bloga prowadzę, aby dzielić się z Wami ciekawostkami ze świata medycyny. Zapraszam do czytania moich wpisów!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszystkie prawa zastrzeżone (C)